脳を整える 眠れない夜に「どうすればいいか」考えすぎてしまう理由｜夜に深掘りしない方がいいわけ 眠れない夜に考えすぎてしまうのは、意志の弱さではありません。夜に迷いが増える理由と、判断を増やさずに今夜を楽に過ごすための考え方をまとめています。 2026.01.24 脳を整える
心を整える 睡眠薬を飲んでも眠れない夜に起きていること｜不安が強いときに知っておいてほしい視点 睡眠薬を飲んでも眠れない夜は、薬が効かなくなったとは限りません。不安や緊張で覚醒が強まっている可能性があります。今夜の眠れなさだけで先を判断しなくていい理由を、体験を交えて整理します。 2026.01.10 心を整える
脳を整える 眠りたいのに頭が冴えてしまう夜へ｜脳が「覚醒の方向」を向いているときに起きていること 眠ろうとしているのに、なぜか頭が冴えてしまう夜へ。不眠は心の弱さではなく、睡眠と覚醒の切り替えがうまくいっていない状態かもしれません。今、脳がどちらを向いているかをやさしく整理します。 2026.01.02 脳を整える
脳を整える 脳を整える 
心を整える 
脳を整える