2026-01

明日仕事だと思った瞬間、眠れなくなる夜があります。理由のない緊張や考えごとは、心の弱さではありません。脳が「備える」状態に切り替わっている夜に、何が起きているのかを静かにまとめました。

眠ろうとしているのに、なぜか頭が冴えてしまう夜へ。不眠は心の弱さではなく、睡眠と覚醒の切り替えがうまくいっていない状態かもしれません。今、脳がどちらを向いているかをやさしく整理します。