はじめまして。
眠りマインド.com（ https://nemuri-mind.com ）を運営している「りり」です。
🗺 不眠回復の地図
💊 減薬の地図
💼 不眠と仕事
この3つを軸に、
30年以上の不眠の中で遠回りしながら見えてきたことをまとめています。
不眠で苦しいときは、
何をすればいいのか分からなくなったり、
今の自分がどんな状態なのか見えなくなったりすることがあります。
このサイトでは、
回復までの流れを整理しながら、
今どこで苦しくなっているのか、
どこから進めそうなのかを見つけやすくすることを目指しています。
プロフィール
- 運営者名：りり（ペンネーム）
- 経験：30年以上の不眠体験
- 現在：薬に頼らず眠れる生活を送っています
- 発信テーマ：不眠回復の流れ、減薬、不眠と仕事。30年以上の不眠体験と減薬経験をもとに発信しています
- サイト名：眠りマインド.com
note・Xでも発信しています
このブログでは、
不眠回復の流れや減薬、不眠と仕事について、
経験をもとに整理しながらまとめています。
一方で、noteでは、
眠れない夜に感じていたことや、
回復までの過程での気づき、
言葉にしづらい感情について書いています。
Xでは、
日々の気づきや回復に役立った考え方を発信しています。
→ 【不眠体験記まとめ】薬なしで眠れるようになるまでの道のり
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※本ブログに書かれている内容は、筆者自身の不眠や減薬の体験に基づいています。不眠や薬の経過は人それぞれ異なります。治療や薬の調整については、必ず医師などの専門家の指導に従ってください。