はじめまして。
眠りマインド.com（ https://nemuri-mind.com ）を運営している「りり」です。
私は30年以上、不眠に悩んできました。
眠れない夜を何度も繰り返し、睡眠薬と抗不安薬を長く使っていました。
現在は、ほぼ薬なしで眠れています。
でも、ある日突然変わったわけではありません。
いろいろなことに悩んだり、試したり、その中で自分の考え方や、自分と周りとの関わり方に気づいたり。
振り返ってみると、そこには自分が歩いてきた道のりがあります。
私は、その道のりをこのブログで言葉にしています。
歩いている途中は、何が自分に必要なのかも、どこへ向かえばいいのかもわからず、ずっと手探りでした。
でも今、振り返ってみると、
「もっと早くこのことに気づいていたら、あんなに遠回りしなくてもよかったのかもしれない」
と思うことがあります。
眠れないことが、どれほどつらいことなのか。
そして、眠れない夜だけではなく、
「また眠れなかったら」
と考えながら毎日を過ごすことが、どれほど苦しいのか。
それは、自分が長く経験してきたからこそ、わかることでもあります。
だから私は、自分が歩いてきた道の中で、
「これはもっと早く知りたかった」
と思ったことを、このブログに残しています。
それが、今、眠れないことで悩んでいるあなたにとって、
少し遠回りを減らすヒントになるかもしれない。
そんな思いで、このブログを書いています。
プロフィール
- 運営者名：りり（ペンネーム）
- 経験：30年以上の不眠体験
- 現在：ほぼ薬なしで眠れるようになりました
- 発信テーマ：不眠回復の流れ、減薬、不眠と仕事。30年以上の不眠体験と減薬経験をもとに発信しています
- サイト名：眠りマインド.com
note・Xでも発信しています
このブログでは、
不眠回復の流れや減薬、不眠と仕事について、
経験をもとに整理しながらまとめています。
一方で、noteでは、
眠れない夜に感じていたことや、
回復までの過程での気づき、
言葉にしづらい感情について書いています。
Xでは、
日々の気づきや回復に役立った考え方を発信しています。
→ 【不眠体験記まとめ】薬なしで眠れるようになるまでの道のり
▶ X（旧Twitter）https://x.com/riri85679
▶ note：りり｜note
※本ブログに書かれている内容は、筆者自身の不眠や減薬の体験に基づいています。不眠や薬の経過は人それぞれ異なります。治療や薬の調整については、必ず医師などの専門家の指導に従ってください。