また眠れないかもしれないと思っているあなたへ

眠れない。

薬を飲んでも眠れない。

朝になってしまった。

私も30年以上不眠に悩みました。

このサイトでは、

私が30年以上の不眠の中で遠回りしながら見つけた回復の流れを、

ひとつの地図にまとめています。

まずは回復の地図から読んでみてください。

▶不眠回復の地図を見る

今の悩みに近いものがあれば、こちらから読むこともできます。

▶ 減薬について読む

▶ 不眠と仕事について読む