減薬

デパスをやめたいと思ったきっかけから、服用量が2mgになっていた頃、効き方の変化、減薬前に一番怖かったことまで、私自身の体験を順番にたどれる案内ページです。デパスの減薬を考え始めた方や、不安を抱えている方へ。当時の迷いや不安、減薬に至るまでの経緯をまとめた体験記事を、流れに沿って読めるように紹介しています。

デパスを飲み始めて10年ほど経った頃、「前と同じではない気がする」という違和感を感じるようになりました。効いていないわけではないのに物足りない。耐性かもしれない不安と、眠れない現実の中で私が感じていたことを体験談としてまとめました。

最初は1mgで十分だったデパスが、長い年月の中で少しずつ変化し、気づけば1日2mgに。当時は問題だと思っていなかった私が、今振り返って見えてきたことを書いています。

デパスを減らす前、私が一番怖かったのは離脱症状そのものではなく、「薬が欲しくて仕方がなくなったらどうしよう」ということでした。10年以上服用していた私が、減薬前に感じていた不安と、薬という支えを失う怖さについてまとめています。

デパスをやめたいと思いながらも、今さらやめられる気がしなかった頃の体験談です。医師の言葉をきっかけに減薬を考え始めたものの、不安や葛藤の中で揺れていました。当時の気持ちを振り返ります。

睡眠薬をどのくらいずつ減らしたのか、減らして眠れなくなったときや、薬を戻したときに何が起きていたのか。デパス、マイスリー、レンドルミンを減らし、レンドルミン4分の1錠で眠れるようになるまで約5年かかった私の体験を、4つの時期に分けてまとめました。

減薬中に眠れない夜が続くと、「薬を追加した方がいいのか」「このまま続けて大丈夫なのか」と不安になることがあります。私が実際に悩んでいたことと、後から気づいた不安や緊張との関係についてまとめました。

睡眠薬を飲んでも2〜3時間しか眠れず、「こんな状態は自分だけなのか」と一人で答えを探していました。病院でもうまく聞けなかったこと、同じ経験をした人の言葉を見つけたときのことを振り返ります。

眠れない日は、どのように一日を過ごせばよいのでしょうか。朝の散歩や日中の活動、好きなことに意識が向く時間、夕方から休息へ切り替える流れを、私自身の不眠体験から振り返ります。