睡眠薬を飲んでも眠れない状態は本当にある
睡眠薬を飲んでも眠れない。
そんなことが本当にあるのだろうか。
当時の私はそう思っていました。
実際には、睡眠薬を飲んでも眠れない状態はあります。
ただ、その程度や状況は人によってさまざまです。
私の場合は、レンドルミンとマイスリー10mgを飲んでいても、眠れるのは2〜3時間ほどでした。
朝方に目が覚めると、頭の疲れがまったく取れていない感覚がありました。
最低限の生活は何とかできる。
でも、それ以上のことが難しい。
食事のことを考える。
予定を立てる。
何かを判断する。
そんな当たり前のことが、とても億劫でした。
頭が働かない。
考えようとしても考えがまとまらない。
そんな状態が続いていました。
仕事も休めずに行っていましたが、正直なところ「行けていた」というより、「無理やり行っていた」に近かったように思います。
そして夜になると、
また今日も眠れないかもしれない。
そんな考えが浮かぶようになりました。
前の日に眠れなかった事実があるからこそ、
「今日も同じだったらどうしよう」
という思いが少しずつ大きくなっていったのです。
今振り返ると、
眠れていないことだけではなく、
眠れなかった経験そのものがプレッシャーになっていたのだと思います。
病院でその状態を伝えたとき、
医師からは入院を勧められました。
私の場合は、何日もまともに眠れない状態が続いていたこともあり、そのような提案を受けました。
私はその言葉に大きなショックを受けました。
「自分はそこまで悪い状態なのか」
という怖さがありました。
入院。
その言葉を聞いた瞬間、
自分の体の状態より先に、
仕事はどうしよう。
家族に何と言おう。
周りにどう思われるだろう。
そんなことばかりが頭に浮かんできたのを覚えています。
ただ、私の場合は、
そのあと入院ではなく、
ネットでたどり着いた、睡眠相談員さんに相談しながら、
生活リズムを整えたり、
少しずつできることを積み重ねる道を選びました。
もちろん、人によって必要な治療や選択は違います。
入院という方法が必要な人もいると思います。
でも少なくとも私は、
そのときが終わりではありませんでした。
あの頃は想像もできませんでしたが、
そこから少しずつ眠りは変わっていきました。
その頃、頭の中で起きていたこと
その頃の私は、
本当に「眠れていないこと」そのものが怖いと思っていました。
でも今振り返ると、
それだけではなかったように思います。
眠れなかった翌朝。
頭の疲れは取れていない。
身体も重い。
そんな状態で一日を過ごす。
その経験があるからこそ、
夜になると、
また明日も同じだったらどうしよう。
そんな考えが浮かんでくるようになりました。
次の日のことを考えると、
もう一錠追加した方がいいんじゃないか。
そんな考えが頭をよぎることもありました。
でもその瞬間、
「これを飲んでも眠れなかったら？」
という別の不安が出てくる。
そして、
「もう効かないのかもしれない」
という考えが大きくなっていく。
仕事はどうしよう。
この先も眠れなかったらどうしよう。
また状態が悪くなったらどうしよう。
まだ何も起きていないのに、
頭の中では先のことばかり考えていました。
このままでいいのかな。
もう戻れないのかな。
そんな言葉が何度も浮かんでいました。
今振り返ると、
眠れていないこと以上に、
「この先どうなるんだろう」
という不安に追いかけられていたのかもしれません。
気づくと、
頭の中では今日のことではなく、
まだ起きていない先のことばかり考えていました。
身体は休みたいのに、
頭だけがずっと備え続けていました。
気づいたときには、
今この瞬間のことではなく、
もっと先のことまで考えが進んでいたのです。
あの頃は、
この状態が終わる日なんて想像できませんでした。
でも今の私は、
夜になることを怖がることもほとんどなくなり、
眠って疲れを取り、
普通に生活を送っています。
時間はかかりましたが、私には少しずつ変わっていく流れがありました。その流れは『回復の地図』にまとめています。
一方で、今まさに
「また今夜も眠れないかもしれない」
という不安が強い方は、こちらの記事から読んでいただく方が今の気持ちに近いかもしれません。
▶︎ また眠れない気がするときに起きていること
（同じ夜になる気がする不安の正体）
