カウンセリング

完璧主義の原因は、人の目を気にしすぎることかもしれません。理想の自分を守ろうとして心が疲れてしまう人へ。人の目に縛られない考え方と心を緩めるヒントを紹介します。

不眠の原因は「眠れないこと」ではなく、心の緊張にありました。眠りを取り戻す第一歩は、努力ではなく“安心”。カウンセリングを通して気づいた、心を整えて眠りを近づける4つのヒントを紹介します。

眠れない日々から回復へ――私を変えたのは「自分の価値観を言葉にすること」でした。カウンセリングでの気づきと、睡眠が少しずつ整っていった過程をお伝えします。

「どうして眠れないの？」の答えは生活習慣ではなく“考えの暴走”。頭が冴えて眠れない理由と、不安・自責の思考から抜け出して眠りへ戻るための方法を、実体験にもとづき丁寧に解説しています。