寝る前の不安対処

眠れない夜、気づくと「自分のせいなんじゃないか」と責めてしまうことがあります。実はそれは性格の問題だけではなく、不安や緊張が続いた夜に起きやすい“脳の流れ”かもしれません。自責が強くなる夜に、頭の中で何が起きているのかを整理しています。