はじめまして、眠りマインド.com（ https://nemuri-mind.com)を運営している「りり」です。
このブログでは、
眠れないつらさに共感するだけで終わらせず、
なぜそう感じてしまうのかを、
そのときの状態から丁寧に整理しています。
脳の緊張をひとつの手がかりにしながら、
心の反応、体の状態、日々の過ごし方まで含めて、
「今、何が起きているのか」
「原因をどこに置けばいいのか」
が見えてくるように書いています。
私自身、20代から約30年にわたり、不眠と薬に頼る生活を続けてきました。
うまくいかない時期や遠回りも含めて経験してきたからこそ、
眠れなさがもたらす不安や、言葉にしにくいしんどさを
安易に扱わないことを大切にしています。
・今、何が起きているのか
・なぜそう感じてしまうのか
・この状態をどう捉えればいいのか
そのヒントを、無理なく持ち帰ってもらえる場所です。
プロフィール
- 運営者名：りり（ペンネーム）
- 経験：30年以上の不眠体験
- 現在：薬に頼らず眠れる生活へ改善
- 発信テーマ：不眠の工夫、心を軽くする習慣、生活リズムや考え方の工夫
- サイト名：眠りマインド.com
ここでは書いていない話
日々の気づきや、心と眠りを整えるヒントを、
noteやXでも綴っています。
このブログでは、
睡眠や減薬について「考え方・進め方・判断の軸」を中心にまとめています。
一方で、
眠れない夜の怖さや、減薬初期の揺れ、
言葉にしづらい感情の話は、noteで書いています。
読みたいタイミングで、
必要なものだけ拾ってもらえたら嬉しいです。
→ 眠れない夜が怖かった減薬初期。私を救ったのは“書くこと”だった（note）
▶ X（旧Twitter）https://x.com/riri85679
▶ note：りり｜note
※本ブログに書かれている内容は、筆者自身の不眠や減薬の体験に基づいています。不眠や薬の経過は人それぞれ異なります。治療や薬の調整については、必ず医師などの専門家の指導に従ってください。