マインドフルネス

思考の流れ

理由がないのに眠れない夜──脳が「休めない状態」で起きていること

はっきりした不安がないのに眠れない夜。それは心の弱さではなく、脳が警戒モードから戻れない状態かもしれません。不眠と脳の覚醒が続く理由を、やさしく整理します。