心の状態 昼編:昼にやると夜の不安が軽くなる|価値観ノートの作り方 夜になると不安が強くなる人へ。昼の時間に「価値観ノート」を作ることで、夜のぐるぐる思考が軽くなります。不眠や不安に悩んだ体験をもとに、具体的な書き方を紹介します。 2025.09.13 心の状態