生き方を整える

不眠の原因は「眠れないこと」ではなく、心の緊張にありました。眠りを取り戻す第一歩は、努力ではなく“安心”。カウンセリングを通して気づいた、心を整えて眠りを近づける4つのヒントを紹介します。