睡眠と覚醒

眠ろうとしているのに、なぜか頭が冴えてしまう夜へ。不眠は心の弱さではなく、睡眠と覚醒の切り替えがうまくいっていない状態かもしれません。今、脳がどちらを向いているかをやさしく整理します。