自己理解

完璧主義の原因は、人の目を気にしすぎることかもしれません。理想の自分を守ろうとして心が疲れてしまう人へ。人の目に縛られない考え方と心を緩めるヒントを紹介します。

夜になると不安が強くなる人へ。昼の時間に「価値観ノート」を作ることで、夜のぐるぐる思考が軽くなります。不眠や不安に悩んだ体験をもとに、具体的な書き方を紹介します。