ストレス

大事な日の前、「今夜眠れなかったら」と昼間から不安になっていた私。緊張を感じるたびに「また眠れなくなる」と考え、その緊張を何とかしようとしていました。そこから、緊張している自分を否定せず、「気になる予定なのだから、緊張もするよね」とOKを出すようになるまで。私自身の体験をもとに、捉え方の変化と前日の過ごし方を綴ります。