リラックス

眠れない夜、セルフケアまで「眠るための努力」になっていませんか。眠れないまま一日を過ごした自分に「今日もよく頑張ったね」と声をかけ、抱きしめてねぎらう。その気持ちで、好きな香りや入浴など、自分にとって心地よいことを選ぶ。眠れたかどうかとは別に、自分に優しくする時間としてのセルフケアを、私自身の経験から綴ります。