減薬 不眠回復の土台になった1日の過ごし方|朝から夜へ、活動と休息を切り替える 眠れない日は、どのように一日を過ごせばよいのでしょうか。朝の散歩や日中の活動、好きなことに意識が向く時間、夕方から休息へ切り替える流れを、私自身の不眠体験から振り返ります。 2025.09.14 減薬