脳を整える 「眠れなかったらどうしよう」で眠れない理由|脳が過去の経験から先回りしてしまう夜 「また眠れなくなるかも」と感じてしまう夜。それは心の弱さではなく、過去の経験をもとに脳が先回りして警戒している状態かもしれません。不眠と脳の警戒反応の仕組みを、やさしく整理します。 2025.12.17 脳を整える