安心

眠れない夜、どうすれば眠れるかばかり考えていませんか。私も長い間、眠るための方法を探し続けていました。でも振り返ると、眠りは努力の先にあるものではなく、安心の延長線上にあるものだったように思います。香りや入浴、呼吸など、私が夜に続けていたセルフケアと、その背景にあった考え方について書いています。