不眠の悩み 眠れない夜のセルフケア|眠るための努力ではなく、自分をねぎらう時間へ 眠れない夜、セルフケアまで「眠るための努力」になっていませんか。眠れないまま一日を過ごした自分を抱きしめ、ねぎらう時間へ。私自身の経験から、香りや入浴、呼吸との向き合い方をまとめました。 2025.10.28 不眠の悩み