心を緩める方法

眠れないのは自分のせいだと思い、自分を責めてしまう夜。眠れない理由を探すうちに、自分の性格や考え方を点検し、「今の自分ではダメ」という結論へ向かっていた私の思考の流れを振り返ります。否定的に考える自分を直そうとせず、そのまま受け入れたとき、心にかかっていた圧が少し下がった私自身の体験も書いています。