眠りを整える

腸を整えたから眠れたわけではありません。でも、朝の気分や体の軽さ、予期不安の感じ方に少しずつ変化がありました。30年の不眠を経験した私が、食事や腸内環境と心身の状態の関係について体験をもとにまとめています。