減薬 睡眠薬を減らす前に必ずやってほしい準備|眠れる体をつくる生活リズム 睡眠薬を減らす前に不安を減らす準備をしませんか?朝の光・栄養・活動・布団の出方・薬との向き合い方など、7つの生活習慣で“眠れる体”を整える方法を紹介します。 2025.09.11 減薬