睡眠と脳

眠れない理由が見つからない夜はありませんか。私は長い間、夜だけに原因があると思っていました。でも振り返ると、昼間の小さな緊張や無理、人の目を気にする時間など、心の状態は思っていた以上に夜まで続いていました。夜だけでは見えなかった、不眠の背景にあった一日の流れについて体験をもとに書いています。

「また眠れない気がする」と感じる夜に。はっきりした不安がないのに眠れないとき、頭の中で起きていることを、予測や記憶の動きから整理しています。