睡眠習慣

眠れない夜は、心と体がまだ安心を思い出せていないだけ。夜のセルフケアで、緊張をゆるめてリラックスモードへ。照明・香り・呼吸・体温・寝具など、すぐにできる“安心を取り戻す工夫”を紹介します。