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腸内環境

身体を整える

腸を整えると眠りが変わる|心と体のリズムをつなぐ食事のヒント

腸で作られる物質は心と眠りに深く関係しています。腸内環境を整え、朝の光と食事のリズムを整えることで、体から眠りを育てていく方法を紹介します。
2025.10.19
身体を整える

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