はじめまして、眠りマインド.com（ https://nemuri-mind.com)を運営している「りり」です。
長年、不眠と向き合ってきました。20代から約30年、睡眠薬や抗不安薬に頼る日々を続けてきて、50代に入ってからは薬の効果が薄れてきたことをきっかけに、本質的な改善に向き合い始めました。
生活習慣の見直し、専門家とのカウンセリング、そして自分の心と丁寧に向き合う内省の時間――少しずつ「薬に頼らない眠り」を取り戻すための道を歩んできました。
このブログでは、私が実際に試して効果を感じた方法や、つまずきながら学んだことを、等身大の言葉で共有します。
不安や思い込みといった「心の荷物」を下ろしていくことが、眠りの第一歩だと私は実感しています。医療的な判断や処方については必ず専門家に相談してください。これはあくまで私の体験談です。
プロフィール
- 運営者名：りり（ペンネーム）
- 経験：30年以上の不眠体験
- 現在：薬に頼らず眠れる生活へ改善
- 発信テーマ：不眠の工夫、心を軽くする習慣、生活リズムや考え方の工夫
- サイト名：眠りマインド.com
日々の気づきや、心と眠りを整えるヒントを
noteとXでも綴っています。
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※本ブログに書かれている内容は、筆者自身の不眠や減薬の体験に基づいています。不眠や薬の経過は人それぞれ異なります。治療や薬の調整については、必ず医師などの専門家の指導に従ってください。