メンタルケア

減薬中、不安が強くなる夜はありませんか。私自身、量を戻した方がいいのか、このまま眠れなくなるのかと未来ばかり考えていました。減薬中の不安の流れと、答えを探すのではなく「今夜を通過するため」に実際にやっていたことをまとめています。