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不眠の悩み

不眠の不安が消えない理由|「眠れなかったらどうしよう」が強くなる構造

「また眠れなかったらどうしよう」と考えるほど、不安が強くなるのはなぜなのか。未来を想像し、睡眠を見張るようになるまでの流れを、心理学の知見と30年以上の不眠体験を重ねながら整理します。
2026.06.21
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