不眠の原因

眠れない夜ほど自分を責めてしまう。その裏にある“どうにかしたい”気持ちをやさしくほどき、心を緩めて安心を取り戻す方法を紹介します。

不眠の原因は「眠れないこと」ではなく、心の緊張にありました。眠りを取り戻す第一歩は、努力ではなく“安心”。カウンセリングを通して気づいた、心を整えて眠りを近づける4つのヒントを紹介します。