眠れない夜

不眠症が続くと、不安や考えごとを頭の中にため込みがちになります。この記事では、気持ちを無理に前向きに変えようとせず、書き出すことで頭の負荷を下げる考え方と習慣についてまとめています。夜ではなく、日中に行うことを前提にした内容です。