眠れない

眠れない夜、「また眠れなかったらどうしよう」「明日の仕事は大丈夫だろうか」と考え続けていませんか。私自身の体験をもとに、不安に巻き込まれていた構造と、眠れない夜に繰り返していた考え方を整理しました。

不安で眠れなくなる夜に、何とか眠ろうとしていませんか。減薬中の体験をもとに、「状態を整える」という考え方や、不安を大きくしていた思考の流れについてまとめました。