眠れない

「また眠れなかったらどうしよう」と考えるほど、不安が強くなるのはなぜなのか。未来を想像し、睡眠を見張るようになるまでの流れを、心理学の知見と30年以上の不眠体験を重ねながら整理します。

不安で眠れない夜、私は頭に浮かんだ未来まで、今起きている事実のように受け取っていました。「意味づけ」を知って見え方が変わった私の体験と、不安が大きくなっていた流れをまとめています。