脳の覚醒

不眠と仕事

明日仕事だと思うと眠れない夜に起きていること|考えすぎじゃない理由

明日仕事だと思った瞬間、眠れなくなる夜があります。理由のない緊張や考えごとは、心の弱さではありません。脳が「備える」状態に切り替わっている夜に、何が起きているのかを静かにまとめました。
思考の流れ

「また眠れなかったらどうしよう」と不安で眠れない夜に起きていること|脳が先回りしてしまう理由

「また眠れなくなるかも」と感じてしまう夜。それは心の弱さではなく、過去の経験をもとに脳が先回りして警戒している状態かもしれません。不眠と脳の警戒反応の仕組みを、やさしく整理します。