脳の覚醒

不眠と仕事

明日仕事だと思うと眠れない夜に起きていること|脳が休めないまま備えてしまう理由

明日仕事だと思った瞬間、眠れなくなる夜があります。理由のない緊張や考えごとは、心の弱さではありません。脳が「備える」状態に切り替わっている夜に、何が起きているのかを静かにまとめました。
苦しさの流れ

また眠れない気がするときに起きていること|同じ夜になる気がする不安の正体

「また眠れない気がする」と感じる夜に。はっきりした不安がないのに眠れないとき、頭の中で起きていることを、予測や記憶の動きから整理しています。