苦しさの流れ また眠れない気がするときに起きていること｜同じ夜になる気がする不安の正体
「また眠れない気がする」と感じる夜に。はっきりした不安がないのに眠れないとき、頭の中で起きていることを、予測や記憶の動きから整理しています。
自分を責めてしまう
苦しさの流れ 
向きを戻す視点 眠れないのは自分のせい？｜責めてしまう夜に起きていること
眠れない夜、気づくと「自分のせいなんじゃないか」と責めてしまうことがあります。実はそれは性格の問題だけではなく、不安や緊張が続いた夜に起きやすい“脳の流れ”かもしれません。自責が強くなる夜に、頭の中で何が起きているのかを整理しています。
向きを戻す視点 眠れない夜ほど自分を責めてしまう理由｜「自分のせいかもしれない」と思う夜に
眠れない夜に「自分のせいかもしれない」と責めてしまうことがあります。不安や緊張が続く中で、“考えている自分”を監視し始める流れや、自責が強くなる夜に起きていることを体験をもとにまとめています。