自分を責めてしまう

「また眠れない気がする」と感じる夜に。はっきりした不安がないのに眠れないとき、頭の中で起きていることを、予測や記憶の動きから整理しています。

眠れない夜、気づくと「自分のせいなんじゃないか」と責めてしまうことがあります。実はそれは性格の問題だけではなく、不安や緊張が続いた夜に起きやすい“脳の流れ”かもしれません。自責が強くなる夜に、頭の中で何が起きているのかを整理しています。

眠れないのは自分のせいだと思い、自分を責めてしまう夜。眠れない理由を探すうちに、自分の性格や考え方を点検し、「今の自分ではダメ」という結論へ向かっていた私の思考の流れを振り返ります。否定的に考える自分を直そうとせず、そのまま受け入れたとき、心にかかっていた圧が少し下がった私自身の体験も書いています。