朝、目が覚めたときに、
前よりも少しだけ、すっきりしている感じがありました。
—
そのまま外に出て、散歩に行ける。
歩いているうちに、さらに気分が上がっていくような感覚。
—
「気持ちいいな」
—
そんなふうに思える状態で一日が始まると、
そのあとも不思議と、
流れがそのまま続いていく感じがありました。
—
やる気が出る、というより、
動いていく中で、自然と整っていくような感じ。
—
もちろん、
腸を整えたから不安がなくなった、
というわけではありません。
—
ただ、
前のように、
同じ不安がずっと続いていく感じではなくて、
—
気分が少し上がる時間があったり、
体が軽く感じる瞬間があったり、
—
「ずっとこのままではないかもしれない」
—
そう思える流れが、
少しずつ出てきたように思います。
—
ちょうどその頃、
減薬を進める中で、
薬で補っていたものを少しずつ手放していく流れの中にいました。
—
その分、
体の内側から整えていく必要があるのかもしれない、
—
そんな感覚の中で、
腸のことを意識しはじめたのが、
ひとつのきっかけでした。
—
あとから考えると、
体の中で起きていることが、
少しずつ変わっていたのかもしれません。
—
体の中には、
気持ちを落ち着かせる方向と、
緊張や不安を強める方向、
—
そういう流れがあって、
そのバランスが状態によって変わる、ということでした。
—
たとえば、
腸の状態が乱れているときは、
体の中で軽い炎症のような状態が続いて、
それに引っ張られるように、
緊張や不安のほうが強くなりやすいことがあるようです。
—
夜になっても、
どこかが落ち着かない感じや、
神経が少し高ぶったままになるような状態。
—
逆に、
腸の状態が整ってくると、
その流れが、少しずつやわらいでいく。
—
強く変わるというより、
張りつめていたものが、
ほんの少しだけゆるむような感じでした。
—
腸と脳は、
はっきり分かれているというよりも、
体の中で起きていることが、
行き来しているような関係にあって、
—
腸の状態が変わると、
それが気分や、
緊張の感じ方にも、
少しずつ影響してくるようでした。
—
私がやっていたことは、
特別なものではなくて、
—
🥣 味噌汁に根菜や海藻を入れる
🍎 朝にフルーツを食べる
🍚 白米にもち麦や雑穀を混ぜる
🫘 豆類や海藻を副菜にプラス
💊 必要に応じて整腸サプリを取り入れる
—
「これで変わるのかな」
—
そんな感覚のままでも、
無理に全部を変えようとするのではなくて、
食べたいと思ったものを食べる日もありました。
—
整えようとすること自体が負担にならないように、
そのときの自分に合う形で、
続けていたと思います。
—
続けていく中で、
少しずつ体の感じ方が変わっていきました。
—
眠りのことを考えると、
どうしても夜に意識が向きがちだけど、
—
体の状態は、
朝や日中の過ごし方や、
食べているものの影響を受けながら、
一日の中で少しずつつくられていくのかもしれません。
—
腸を整える、というのも、
その流れのひとつとして、
体の内側から、
休む方向に入りやすくしていくためのものなのかもしれません。
—
ここまで読んで、
もし、
「この感じ、自分の体でも起きているかもしれない」
と感じたら、
まずは、いま体にどんな状態が出ているのかを、少しだけ整理してみてもいいかもしれません。
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体がつらいのに、頭の中が止まらない。
そんな感覚があるときは、
体だけでなく、頭の中で起きている流れも一緒に見ていくと、
少し違う見え方が出てくることがあります。
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もし、
「体のほうから、もう少し直接触れていきたい」
そんなふうに感じるときは、
体そのものをゆるめていくケアも、ひとつの入り口になります。
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