減薬

睡眠薬を飲んでも眠れない夜は、薬が効かなくなったとは限りません。不安や緊張で覚醒が強まっている可能性があります。今夜の眠れなさだけで先を判断しなくていい理由を、体験を交えて整理します。

減薬中に不安が強くなるのは異常ではなく想定内。この記事では抗不安薬を手放した実体験をもとに、不安が強い時の乗り切り方・眠れない夜の工夫・回復を支えた習慣を再現できる形でまとめています。