心との向き合い方 ☀️ 昼編：昼にやると夜の不安が軽くなる｜価値観ノートの作り方
眠れない夜に不安が強くなるのは自然なこと。「このまま眠れなかったらどうしよう」「明日の仕事、大丈夫かな…」そんな思いが頭をぐるぐる回り続けると、ますます眠れなくなってしまいます。こんな検索でたどり着いた方へ──「眠れない 夜 不安」「不安 ...
心との向き合い方 
不眠改善のヒント