人の目

日中に感じた罪悪感が夜になって何度も浮かび、眠れなくなる。「冷たいと思われたかも」「相手を傷つけたかも」と、自分の想像で自分を責めていた私が、境界線を引いたあとにも残った罪悪感に対して、その言動の裏にあった自分の気持ちにも目を向け、心の声に寄り添うことで圧が下がった体験と、実際にしていることを書いています。

メタディスクリプション不眠が続いていた頃、私はカウンセリングを受けました。人の目を気にすること、自分でハードルを上げてしまうこと、想像で苦しさを大きくしていたこと。教わったことをノートに書き、日常の中で何度も確かめていった過程を書いています。

完璧主義がつらい、やめたいと思っていませんか。「ちゃんとしなきゃ」「失敗できない」と自分を追い立てていた私が、完璧主義の奥にあった「今の自分では足りない」という感覚に気づくまでの体験をまとめました。

人の目や期待を優先し、自分の気持ちを後回しにしていませんか。自分を真ん中に置くという考え方を通して、やりたいことと行動のずれに気づいたこと、そして睡眠にどのような変化があったのかを体験をもとに書いています。