睡眠の悩み

減薬

減薬するか迷っているときに|薬がなくなったらどうなるのか不安になったとき

睡眠薬を減らすか迷っているとき、「薬がなくなったらどうなるんだろう」と不安が浮かぶことがあります。まだ何も起きていないのに先のことを考えてしまう感覚や、前提が揺れ始めたときの心の動きを、そのままの形で書いています。
不眠の悩み

夜中に目が覚めて眠れない|そのあと頭の中で起きていること

夜中に目が覚めて、そのあと眠れなくなる夜。時間を見た瞬間から、「あと何時間寝れるか」を考え始めてしまうとき、頭の中で起きている流れを言葉にしました。
不眠の悩み

疲れているのに眠れないのはおかしい?原因がわからない夜の違和感

疲れているのに眠れない夜。「これっておかしいのでは?」と感じたことはありませんか。はっきりした原因がないまま残る違和感に焦点を当て、そのとき頭の中で起きている感覚を整理します。