自分を責めるまでに、頭の中で起きていたこと
眠れない日が続くと、
頭はなんとか理由を見つけようとします。
「なぜ眠れないのか」
「何が起きているのか」
原因がわかれば、
次は同じことが起きないようにできるかもしれない。
どこかに見落としているものがあるなら、
今のうちに見つけておきたい。
そんなふうに、
原因を探したり、
先のことを予測したり、
何度も同じことを確認したりします。
眠れない理由を探していたはずなのに、
いつの間にか、
「自分のどこが悪いのか」を探していました。
何か見落としているんじゃないか。
このままでは、また同じ夜になる。
原因を知りたい、という思いが、
自分を点検することに変わる。
その境目は、
自分でもほとんどわかりませんでした。
そして、はっきりした原因が見つからないまま考え続けていると、
一番近くにある「自分」に、
答えを求めるようになっていきました。
性格のせいかもしれない。
考え方のせいかもしれない。
不安になりやすい自分に、
何か問題があるのかもしれない。
自分を責めたかったわけではなく、
安心できる理由を見つけようとしていた。
でも、その理由を探す視線が、
いつの間にか自分へ向いていたのだと思います。
繰り返すうちに、同じ考えへ戻りやすくなる
もうひとつ、
当時の私には見えていなかったことがあります。
それは、
同じことを何度も考えているうちに、
似たような場面で、
また同じ考えへ戻りやすくなっていたことです。
眠れない。
理由を探す。
自分の性格や考え方を確認する。
「やっぱり自分に問題がある」と思う。
そう考えることが増えるほど、
眠れない夜になると、
頭はまた同じところへ向かうようになりました。
「また考えすぎている」
「だから眠れないんだ」
「こんな性格だからダメなんだ」
ひとつの考えが正しいと確かめたわけではないのに、
何度も通っているうちに、
そこがいつもの思考の道筋になっていた。
……というほうが近いのかもしれません。
それは、
もともとの性格が悪かったということではなく、
答えを求めて何度も繰り返してきた考えが、
浮かびやすくなっていた状態だったのだと思います。
「自分の問題」ではなく、思考の流れとして見る
私は長い間、
考え方や性格を変えなければ眠れないと思っていました。
けれど振り返ると、
変えなければならない自分がいたというより、
眠れない理由を探すたびに、
同じ思考の道を通っていたのかもしれません。
眠れない理由を探していた。
答えが見つからなかった。
だから、自分を調べ始めた。
そして繰り返すうちに、
「自分に原因がある」という考えへ、
戻りやすくなっていた。
自分を責めていると思っていたものを、
こうして一つずつ見ていくと、
そこには少し違う流れがありました。
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