― 罪悪感が強くて決められないときの、ひとつの判断 ―
不眠が続いていると、
「休みたい」という気持ちと、
「でも休んじゃいけないんじゃないか」という考えが、
同時に浮かんできます。
本心は、たぶん休みたい。
それなのに、休むことに罪悪感がある。
この状態で、
休むか、休まないかを決めるのは、
正直かなりしんどいことです。
でも、
どっちを選んでも、
どこかに引っかかりが残る感じがする。
休めば、
「甘えているんじゃないか」
「周りにどう思われるんだろう」
という考えが出てくるし、
行けば、
「このまま続けて大丈夫なのかな」
「余計に悪くなるんじゃないか」
という不安が残る。
どちらかに決めようとしても、
すぐにもう一方の考えが出てきて、
また最初に戻ってしまう。
「まだ考えが足りないのかもしれない」
そんなふうに、
決めきれないまま、
同じところを行き来してしまうことがあります。
これは考えが足りないわけでも、
覚悟がないわけでもありません。
もう十分考えてきたからこそ、
これ以上判断が下りなくなっているだけだと思います。
私は、こう判断しています
私は、ここまで来ているなら、
正々堂々と休んであげていいと思っています。
それは、
楽を選ぶという意味ではありません。
逃げる、という意味でもありません。
むしろ、
この状態のまま無理を続けて、
負担をかけ続けるほうが、
あとから振り返ると
状態を悪くしてしまうことのほうが多い。
「休み＝悪」
という前提があると、
休みたい気持ちそのものを
ずっと責め続けることになります。
でも、
不調が続いているときに休むことは、
甘えでも、逃げでもありません。
これ以上悪くしないための判断です。
正直な話をすると
休んだからといって、
1日で楽になるとは限りません。
不眠が続いていると、
1日休んでも、
次にどうなるかは分からない。
私自身も、
「1日休めば何とかなる」
という感覚は、あまりありませんでした。
中途半端に戻るより、
まとめて休んだほうがいいんじゃないか。
そう考えて選んだことも、何度かあります。
でも、
それで一気に良くなった、
という感じでもありませんでした。
不眠は、
よくなったり、戻ったりを繰り返します。
眠れる時期があって、
また眠れなくなる時期があって、
その波を行き来する感じです。
ある日を境に、
ずっと眠れるようになる、
というものでもありませんでした。
だから、今日の判断はここでいい
だから、
休むという判断は、
「これで全部解決するため」
のものではありません。
未来を良くするための判断でもありません。
未来のことは、分からないからです。
今日はただ、
今のあなたに、これ以上負担をかけない
その判断を置いていい。
ここまで迷って、
ここまで考えて、
それでも決めきれなくなっているなら。
それは、
まだ足りないからではなくて、
もう十分すぎるほど、やってきたから。
今日は、
正しいかどうかを決めなくていい。
先のことをまとめて考えなくていい。
ただ、
これ以上、自分に負担をかけない場所に
自分を置く。
私は、
ここまで来ているなら、
それでいいと思っています。
だから、もし「休む」を選んだなら。
その判断は、そこでいったん終わりにしていいと思います。
休んだあとに、
「やっぱり行けばよかったかもしれない」
「迷惑をかけたんじゃないか」
と、もう一度やり直すように考え続けてしまうと、
体は休んでいても、頭が休まりません。
休むと決めたなら、
その日はもう、
その選択を尊重する。
正しかったかどうかを、
その日のうちに何度も確かめなくていい。
それは甘えではなく、
これ以上、負担を増やさないための配慮です。
今日の判断は、
今日のあなたを守るためのもの。
だから、
決めたあとは、
その場所にとどまっていていい。
この記事では、
「もう休んでいい側にいるかどうか」
という感覚を整理しました。
実際に、
今日は行かない／休むという判断をするときの
具体的な目安については、
別の記事でまとめています。
