― 罪悪感が強くて決められないときの、ひとつの判断 ―
不眠が続いていると、
「休みたい」という気持ちと、
「でも休んじゃいけないんじゃないか」という考えが、
同時に浮かんできます。
本心は、たぶん休みたい。
それなのに、休むことに罪悪感がある。
この状態で、
休むか、休まないかを決めるのは、
正直かなりしんどいことです。
考えが足りないわけでも、
覚悟がないわけでもありません。
もう十分考えてきたからこそ、
これ以上判断が下りなくなっているだけだと思います。
私は、こう判断しています
私は、ここまで来ているなら、
正々堂々と休んであげていいと思っています。
それは、
楽を選ぶという意味ではありません。
逃げる、という意味でもありません。
むしろ、
この状態のまま無理を続けて、
負担をかけ続けるほうが、
あとから振り返ると
状態を悪くしてしまうことのほうが多い。
「休み＝悪」
という前提があると、
休みたい気持ちそのものを
ずっと責め続けることになります。
でも、
不調が続いているときに休むことは、
甘えでも、逃げでもありません。
これ以上悪くしないための判断です。
正直な話をすると
休んだからといって、
1日で楽になるとは限りません。
不眠が続いていると、
1日休んでも、
次にどうなるかは分からない。
私自身も、
「1日休めば何とかなる」
という感覚は、あまりありませんでした。
中途半端に戻るより、
まとめて休んだほうがいいんじゃないか。
そう考えて選んだことも、何度かあります。
でも、
それで一気に良くなった、
という感じでもありませんでした。
不眠は、
よくなったり、戻ったりを繰り返します。
眠れる時期があって、
また眠れなくなる時期があって、
その波を行き来する感じです。
ある日を境に、
ずっと眠れるようになる、
というものでもありませんでした。
だから、今日の判断はここでいい
だから、
休むという判断は、
「これで全部解決するため」
のものではありません。
未来を良くするための判断でもありません。
未来のことは、分からないからです。
今日はただ、
今のあなたに、これ以上負担をかけない
その判断を置いていい。
ここまで迷って、
ここまで考えて、
それでも決めきれなくなっているなら。
それは、
まだ足りないからではなくて、
もう十分すぎるほど、やってきたから。
今日は、
正しいかどうかを決めなくていい。
先のことをまとめて考えなくていい。
ただ、
これ以上、自分に負担をかけない場所に
自分を置く。
私は、
ここまで来ているなら、
それでいいと思っています。
この記事では、
「もう休んでいい側にいるかどうか」
という感覚を整理しました。
実際に、
今日は行かない／休むという判断をするときの
具体的な目安については、
別の記事でまとめています。
