薬を飲んでいるのに眠れない夜が出てくると、
眠れないことそのものよりも、
別の不安が大きくなっていくことがあります。
この記事は、
私が「薬が効かなくなってきているのかもしれない」
と感じ始めた頃に考えていたことを書いています。
—
薬を飲んでいるのに、
眠れない夜が出てきた。
以前なら、
薬を飲めば何とか眠れていた。
それが当たり前になっていた。
でも、
少しずつその前提が揺れ始めていた。
—
「このままで大丈夫なのかな」
—
薬を飲まないで眠れる、
ということが、
どうしても現実のものとして思い浮かばない。
それでも、
薬を飲んでいるのに眠れない日が出てきている。
今までと同じやり方のままで、
この先も大丈夫だと言い切ることもできなかった。
—
理由はよくわからない。
でも、
薬が効かなくなってきているかもしれない。
眠れない日が増えてきている。
そんな現実だけは確かにあった。
—
だから、
不安だったのは眠れないことだけではなかった。
今まで頼ってきたものが、
少しずつ頼れなくなっていくかもしれないことだった。
—
大きく崩れたわけではない。
でも、
今まで当たり前だった前提が、
少しずつ揺れているような感覚があった。
—
「このまま続いたらどうなるんだろう」
「普通に戻れなくなっていくのかもしれない」
—
あのときの私は、
眠れない夜の中にいたというより、
その先にあるかもしれない未来の中を、
少し先に生きていたのかもしれない。
—
「もう戻れないところまで来てしまったのかな」
そう思っていた。
—
じゃあ、
このままどう進んでいくことになるんだろう。
—
そんなことを考え始めていた。
—
今振り返ると、
本当に戻れなくなっていたわけではありませんでした。
ただ、
薬を飲めば何とかなる、
という前提が揺れ始めていたのだと思います。
—
それまでの私は、
眠れないことが起きるたびに、
薬で何とかしようとしていました。
でも、
薬を飲んでいるのに眠れない日が出てきたことで、
このままでは同じことを繰り返してしまうのかもしれない、
と思うようになりました。
—
何をしたらいいのかわからない。
どう考えたらいいのかわからない。
—
そんな状態の中で、
私は不眠相談員の方に相談しました。
—
そこで教わったことをきっかけに、
朝の過ごし方や生活習慣、
そして眠りとの向き合い方を少しずつ見直していくことになります。
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今思うと、
薬が効かなくなったことが、
回復の始まりだったわけではありません。
ただ、
薬だけに頼るのではなく、
自分の体や生活そのものを見直すきっかけにはなりました。
—
そのときに最初に取り組んだことは、
こちらにまとめています。
