夜中にふと目が覚めて、
時間を見た瞬間、
少しだけ体が固くなることがあります。
「まだ夜中か」
「あとどれくらい寝れるんだろう」
そう思ったところから、
静かに何かが動き始める。
夜中に目が覚めたあと、少しだけ緊張が残る
目が覚めたこと自体は、
それほど大きなことではないはずなのに、
時間を見た瞬間、
少しだけ体が固くなる。
—
「まだ大丈夫かな」
「もうこんな時間か」
—
その確認が、静かに始まる。
時間を見た瞬間、残り時間を計算してしまう
「3時」
そう分かった瞬間、
あと何時間眠れるかを、
すぐに計算してしまう。
—
「あと○時間しか寝れない」
「このままだと明日きついかもしれない」
—
まだ横になっているだけなのに、
もう“先の状態”を考え始めている。
そこから、明日のことに意識が移っていく
気づくと、
明日の予定や、体調のこと、
仕事のことが頭に浮かんでくる。
—
「ちゃんと動けるかな」
「大丈夫かな」
—
まだ何も起きていないのに、
その不安だけが少しずつ広がっていく。
眠ろうとするほど、意識が戻ってくる
もう一度眠ろうとしても、
「寝なきゃ」
「早く戻らなきゃ」
そう思うほど、
意識がはっきりしてくる。
—
体は横になっているのに、
頭だけが少しずつ起きていく感じ。
—
眠ろうとしているのに、
どこかで目が覚めている感覚が残る。
何度も確認してしまう
「今、何時だろう」
「どれくらい経ったかな」
—
また時間を見て、
また同じように考えてしまう。
—
そのたびに、
眠れているかどうかを
確かめるような動きが続いていく。
眠ろうとしている状態が続いている
うまく言えないけど、
目が覚めたことよりも、
そのあとに始まったこの流れの方が、
眠りから遠ざかっているような感覚もある。
—
本来は、また自然に眠りに戻っていくはずなのに、
時間を見た瞬間、
あとどれくらい眠れるかを考え始めてしまう。
—
「ちゃんと眠れるかな」
「このまま寝れるかな」
—
その確認を何度も見に行くことで、
少しずつ意識が戻ってきてしまう。
—
前に進んでいるはずなのに、
そのたびに少しだけ戻る。
—
眠れないというより、
“眠ろうとしている状態が続いている”
そんな夜もあるのかもしれません。
なぜ、こういう流れが起きてしまうのか。
なぜ、意識すると余計に眠りにくくなるのか。
—
その動きは、
睡眠と覚醒の仕組みの中で整理できます。
