疲れているのに眠れないのはおかしい？原因がわからない夜の違和感
「なんで眠れないんだろう」
「こんなに疲れているのに…」
そう思ったことはありませんか。
体は疲れているはずなのに、
布団に入ってもなかなか眠れない。
私もそんな夜が何度もありました。
たくさん動いた日ほど眠れると思っていたので、
余計に不思議でした。
でも今振り返ると、
体が疲れていることと、
頭や神経が休まっていることは、
必ずしも同じではなかったように思います。
布団に入ると、
今日あったことを思い出したり、
明日の予定を考えたり、
眠れるかどうかを気にしたりする。
一つひとつは小さなことです。
でも気づくと、
頭の中では何かが動き続けていました。
「早く寝なきゃ」
「もうこんな時間か」
「明日大丈夫かな」
そんな考えが浮かんでは消え、
また別の考えが浮かんでくる。
思考は、
止めようと思ってもすぐには止まりません。
放っておくと、
そのまま続いていくこともあります。
体は休もうとしているのに、
頭だけがまだ働いている。
当時の私は、
そんな状態だったのかもしれません。
だから、
疲れているのに眠れないからといって、
必ずしもおかしいわけではありません。
体が疲れていても、
頭や神経がまだ休息モードに入れていないこともあります。
私の場合は、
散歩をしたり、
生活リズムを整えたりしながら、
少しずつ力が抜けやすくなっていきました。
ただ、
頭が冴えているときは、
「眠ろう」と頑張るほど難しくなることもありました。
もし、
布団に入ると考えごとが続いてしまうなら、
その夜に起きている状態を、
こちらの記事でまとめています。
