デパスをやめたい。
そう思いながらも、
「今さらやめられるのだろうか」
「離脱症状が怖い」
「本当に減らせる人なんているのだろうか」
そんな気持ちで検索している方も多い私も当時は、離脱症状が怖くて検索を繰り返していました。
私も当時は、離脱症状が怖くて検索を繰り返していました。
特に怖かったのは、
「薬が欲しくて仕方なくなったらどうしよう」
ということでした。
私自身、10年以上デパスを飲み続け、
気づけば2mgを飲むようになっていました。
当時は、
自分がやめられる日が来るとは思っていませんでした。
ですが現在は、
デパスをやめて6年以上が経ちます。
そして今も、一度も飲まずに過ごせています。
もちろん、ここに至るまでには不安もありました。
効き方が変わったと感じたこと。
やめたいと思ったこと。
やめるのが怖かったこと。
この記事では、
私がデパスをやめたいと思うまでに経験したことを順番にまとめています。
同じような不安を抱えている方の参考になれば幸いです。
① デパスをやめたいと思ったきっかけ
私は長い間、デパスを飲むことが当たり前になっていました。
そんな私が減薬を考え始めたのは、医師のある一言がきっかけでした。
やめたい気持ちはある。
でも今さら無理だとも思っていました。
▶ デパスをやめたいと思ったきっかけ｜でも今さら無理だと思っていた
② 気づかないうちにデパスは2mgになっていた
最初は1mgで十分効いていました。
しかし年月が経つにつれ、少しずつ飲む回数が増えていきました。
ある日突然ではなく、本当に少しずつ。
だからこそ、自分では気づきにくかったのだと思います。
③ デパスの効きが悪くなった気がした頃
以前より効く時間が短くなったように感じる。
首の後ろが重くなる。
気分が落ちてくる。
そんな変化を感じ始めた頃、私は初めて「耐性」という言葉を意識するようになりました。
▶ デパスの効きが悪くなった気がした頃｜私が最初に感じた違和感
④ デパスを減らす前、私が一番怖かったこと
私が一番怖かったのは離脱症状ではありませんでした。
デパスを飲めば元の自分に戻れると思っていたからです。
だから減薬を考えたとき、
その支えがなくなることが何より不安でした。
減薬前の私が感じていた本当の怖さについて書いています。
▶ デパスを減らす前、私が一番怖かったこと｜離脱症状が不安だった私の体験談
この後、私は減薬を始めました
ここまでが、
私が実際に減薬を始める前に経験していたことです。
振り返ると、
減薬は薬を減らすことから始まるのではなく、
「このままでいいのだろうか」
という小さな違和感から始まっていたように思います。
当時の私は、
やめたい気持ちと不安の間で揺れていました。
本当に減らせるのだろうか。
離脱症状は大丈夫なのだろうか。
また眠れなくなったらどうしよう。
そんなことばかり考えていました。
それでも少しずつ減薬を進め、
現在はデパスをやめています。
実際にどのような経過で減薬を進めたのか。
不眠相談員の方のサポートを受けながら進めた減薬の流れや、減薬中に感じた不安、離脱症状と思われる体の変化。
そして、その時期に私自身の支えになったことについて、有料noteにまとめています。
▶ デパスは本当にやめられるのか｜依存性が不安だった私の体験談
減薬後に見えてきたこと
私の場合、デパスをやめたことで全てが解決したわけではありませんでした。
薬をやめたあと、自分の心や体とどう向き合っていったのか。
その回復までの流れを「回復の地図」にまとめています。
もし今、
「最近、効き方が変わった気がする」
「気づけば飲む量が増えていた」
「やめたいけれど、今さら無理だと思っている」
そんな思いがあるなら、
この中の気になる記事から読んでみてください。
どの記事も、私が実際に経験したことを順番にまとめた体験談です。
※この記事は、私自身の体験をまとめたものです。
減薬の進め方や感じ方には個人差があります。
薬の量を変更したり中止したりする際は、医師と相談しながら進めてください。
